好物推薦.

EDVVE79465BRFREF5ECE

內容簡介

詳細資料

導語：港風美女的顏值深受大家喜愛，因為她們不僅是身材火辣麵容也是非常精緻，比如徐子淇、袁詠儀、李嘉欣等等，她們的顏值到如今也非常符合大眾審美。 ... 人生贏家徐子淇，在她14歲時就開始身材發育得很完美，再加之她身上有一種特有風情萬種，人間尤物就是說的那個時候的她。到後來花了十億被李嘉誠娶回家裡，從此她的生活就是在家相夫教子。在八年的時期里擁有四個小寶寶，這是多麼幸福的小家庭，足以令非常多的人都特別羨慕了! ... 近期曝光的照片中出現的她有著甜蜜的笑容，她可是四個寶寶的母親了，可是依舊保持身材非常完美，因此很多人都想向她討要小訣竅。 ... 大家都曉得對於生孩紙這是很大程度上傷害女性，有很多母親本來很瘦但是就生完孩紙之後會有身材走樣的痛苦。徐子淇為什麼會有這麼好的身材，猜想她在我們身後也花費了特別多努力。 有一個非常好的外在形象不僅是令他人欣賞，而是在更大程度上可以取悅自己，讓自己變得更愉悅。null 動作一：平躺推腹呼吸 ... 我們躺在墊子上，在身體兩邊分別放置雙手、同時手肘要與地面相接觸，胯骨需要放置兩隻手。記得我們的膝蓋要做到彎曲向上頂並且在雙腿之間用小腿支起來，兩腿之間的相距在30公分左右就行了。在吸氣的時候我們的小肚子向上拱起，注意雙手朝身體的中央併攏，在呼氣的時候就是相反的樣子，然後兩隻手在原來的地方放置。也可以選擇依照實際的情況，對瘦肚子的大小和速度的快慢進行改變，鍛鍊要堅持十次左右，每天都需要一共鍛鍊3到6次左右，要以情況改變而改變。 動作二：交叉靜躺半起 ... 首先將身體平躺在墊子上，然後身體與頭部的動作進行一些改善，注意我們的頸部、背部需要在同一水平線上，而且兩條腿分開不能有彆扭感。雙腳分開的間距為60公分左右的樣子，讓膝關節向前微屈並兩腳也要面向正前方，同時雙腿要平行。手臂在自己身體正前方互相環繞住我們的腰部、握緊。在這之後，身體上半身朝上抬起坐仰臥起坐，也不用撐起很高，有一定的動作幅度就可以啦！注意這需要鍛鍊十組，動作的幅度可以依照自己的實際情況而去制定計劃噢！ 動作三：屈膝點地 ... ​將身體的上半身靜躺在墊子上，使頭部、雙肩、後背與墊子接觸，同時將在身體兩邊放置雙手臂，注意手掌心向下。然後將膝關節合攏且雙腿朝上抬起，小腿與大腿呈現垂直樣子，我們的翹臀也能夠和地面有一點點的距離，地面和大腿垂直並繃直腳背。在這之後腳踝朝下並用足尖和地面觸碰，然後回到最初的樣子。但是鍛鍊時頻率不用太快喲，記得反覆鍛鍊十組就行了呀！ 結語：這幾個小技巧能夠讓母親的小腹重新緊緻，但是千萬不能有過量鍛鍊。在每一天中完成恰當鍛鍊，堅持練習下就能重新擁有緊緻小腹，擁有一個最美麗的自己啦！再也不用羨慕別人的身材，堅持這樣做，就算生過四娃，你也不會身材走樣。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/azxx2xD.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010776040

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

台中頭部發麻治療中醫南屯頻尿治療中醫龍井小兒過動看什麼科
西屯強迫症治療中醫 龍井睡不著中醫推薦 這間中醫診所很大推霧峰恐慌中醫推薦 龍井肌肉、關節莫名痛改善中醫診所 很多人都在這中醫診所看好的大雅不用安眠藥治療中醫推薦 南屯頭部發麻治療有效中醫診所 大家都推薦這間中醫診所西屯喉嚨異物感治療有效中醫診所 豐原睡眠障礙改善中醫診所 ptt推薦的中醫診所